Самолечение
В практике цигун есть хорошее упражнение «Самолечение», его суть такова: ты становишься, расслабляешь своё тело, мысленно или вслух произносишь намерение (сейчас будет проводиться сеанс самолечения), а потом «отпускаешь» своё тело. Ты двигаешься, замираешь, наклоняешься... т.е выполняешь движения, которые тебе хочется выполнить, можно закрыть глаза, можно оставлять открытыми. Главное условие, которое нужно стараться соблюдать, это чтобы все движения шли не от ума, а от потребностей тела. По времени выполнять это упражнение можно сколько захочешь, происходит момент, что понимаешь — всё, хватит и заканчиваешь. Такое упражнение может длиться и пять минут, и десять, и пятнадцать. У каждого по разному, да и одного и того же человека, но в разные дни тоже всё происходит по разному. После того, как понимаешь, что пора заканчивать, то останавливаешься, благодаришь своё тело, себя за проделанную работу.
В этом упражнении происходит проработка блоков, распределение энергии, т. е. происходит самолечение.
Не забываем о том, что здесь, как и в любом упражнении любой практики задействованы три составляющих: намерение, энергия, физическая нагрузка. Такое самолечение можно выполнять, как одному, так и группе.
Скажу честно, такое упражнение, с виду лёгкое, давалось мне не очень хорошо. Ведь главным условием было — отпустить себя, расслабиться настолько, чтобы не контролировать свои движение, а в группе мне это никак не удавалось. Даже если я закрывала глаза, в подсознании сидела мысль, что я не одна, на меня могут смотреть ☺ Я пыталась, честно пыталась, но сама-то я знаю, что делала это не так как положено делать.
Если я выполняла это упражнение дома, то в большинстве случаев мне тоже не удавалось настолько отпустить себя, чтобы полностью отдаться потокам энергии, гуляющей по своему телу. Иногда я танцевала, это было иногда, я тогда удивлялась, что мне захотелось потанцевать.В практике цигун есть хорошее упражнение «Самолечение», его суть такова: ты становишься, расслабляешь своё тело, мысленно или вслух произносишь намерение (сейчас будет проводиться сеанс самолечения), а потом «отпускаешь» своё тело. Ты двигаешься, замираешь, наклоняешься... т.е выполняешь движения, которые тебе хочется выполнить, можно закрыть глаза, можно оставлять открытыми. Главное условие, которое нужно стараться соблюдать, это чтобы все движения шли не от ума, а от потребностей тела. По времени выполнять это упражнение можно сколько захочешь, происходит момент, что понимаешь — всё, хватит и заканчиваешь. Такое упражнение может длиться и пять минут, и десять, и пятнадцать. У каждого по разному, да и одного и того же человека, но в разные дни тоже всё происходит по разному. После того, как понимаешь, что пора заканчивать, то останавливаешься, благодаришь своё тело, себя за проделанную работу.
Не так давно я начала заниматься славянкой (славянские практики), после пары дней практических занятий, которые у меня не отнимали много времени, я начала танцевать. Я, когда оставалась дома одна, включала музыку и … меня несло. Я могла танцевать что угодно: ча-ча-ча, румбу, танец живота, вообще что-то невообразимое, сегодня пыталась изобразить чечётку. В первый раз моя собака, когда увидел мои танцевальные упражнение, обалдел. Нужно было видеть его взгляд, когда он даже привстал в коридоре, а до этого он тихо-мирно спал, и недоуменно-вопрошающе смотрел на меня всё те -надцать минут, что я танцевала. В его взгляде так и читалось: «видел, видел, но такого я ещё не видел» ☺
Мне доставляло истинное удовольствие это занятие. Потом я поняла, что это и есть то самое самолечение. Я танцевала столько, сколько мне хотелось, я чувствовала усталость, мне приходилось иногда переодеваться и я снова продолжала. Иногда я танцевала до изнеможения, когда понимала, что, как бы мне не хотелось, но физически я уже не могу ☺ Но это было... знаете, помните то ощущение, когда вам хочется что-то сделать, чего-то достичь, вы делаете это, вкладываете время, энергию, вы устали, но не хотите бросить, потому что хочется увидеть результат, вы просто не можете остановиться, потому что идёте с потоком. А потом, любуясь результатом, вы уставшие, но счастливые понимаете: вы сделали, смогли, достигли! Вот подобные чувства испытывала и я в такие минуты.
А сегодня заметила одну особенность, даже две, которые и натолкнули меня на написание этой статьи. Первая, что вначале я «прорабатывала» верхнюю часть тела, особенно руки и плечи, потом поток сместился в среднюю часть, это касалось живота и бёдер, именно на них шла основная нагрузка, а потом этот поток пошёл вниз и работали уже ноги. Именно в этот момент я поймала себя на том, что пытаюсь танцевать что-то наподобие чечётки.
А второй особенностью было вот такое наблюдение: в какой-то момент своего танцевального сеанса я поняла, что голова забита какими-то мыслями. Я думала о чём-то в тот момент, а тело... тело двигалось само, я вообще о нём забыла ☺
В конце этого рассказа я бы хотела ещё рассказать о своих ощущениях, в момент такого самолечения и после. Именно тогда я поняла, что значить практиковать в удовольствие. Многие практики, в том числе и славянка, говорят о том, что любое упражнение должно выполняться в удовольствие, до лёгкого напряга, приятного такого ощущения нагрузки.
Мои танцы дали мне ощущение свободы, той внутренней свободы, когда тело раскрепощено, когда ты танцуешь и радуешься каждому движению, получаешь удовольствие и радость от каждого собственного движения, когда действительно не контролируешь себя и не пытаешься навязать модель поведения, что так нужно повернуться или тут задержаться. Знаете, сегодня я поняла, что это самолечение дарило мне ощущение октавы (это Норбековское определение), это смесь радости, восхищения, азарта,внутренней силы... да много чего намешано в этот ощущении. Я чувствовала как в моих глаза «горела искорка», я чувствовала энергию, которая перетекала внутри меня и убирала застои и блоки. Почему я так считаю? Потому что в некоторые моменты я начинала «расшатывать позвоночник», т.е. выполнять движения, помогающие вернуть ему гибкость, потом я начинала двигать руками в таком темпе, что удивлялась, как такое возможно ☺
А после я ощущала лёгкую усталость, моё тело вибрировало и ещё я заметила, что моё сознание немного «не в теме» ☺ Я некоторое время оставалась на волне, когда мне захотелось, не откладывая на позже, сделать другие упражнения, я начала их делать и тело делало, а ум «отключался» на какие-то промежутки. Я «включалась» и спохватывалась, а что я делаю сейчас вообще? В один из таких моментов я из двух разных упражнений «создала» третье, при этом твёрдо была уверена, что читаю описание и смотрю схему выполнения одного и того же ☺ Я его сделала, перешла к следующему и только потом закралось подозрение, что что-то было не так ☺
Самолечение может быть разным, у меня это были танцы. Но это может быть и просто расслабление тела, когда тебе не хочется двигаться, а просто сидеть во внутренней тишине. У каждого это бывает и будет по разному. Главное что? Чтобы произошло какое-то «включение», когда начинаешь понимать, что тебе хочется это делать, ты двигаешься и ощущаешь «октаву».
Желаю вам всем хорошего, радостного, продуктивного и по настоящему исцеляющего самолечения!
© 2015 Элинайа
